Vitamin B15 (pangaminska kiselina)

Vitamin B15 – pangaminska kiselina je derivat glukonske kiseline.

Osobine

Ovaj vitamin spada i u vrlo efikasne antioksidanse. Normalizuje metabolizam lipida i donator je metil-grupa u biosintezi kreatina. Delotvorniji je u kombinaciji sa vitaminom A i E.
Razaraju ga svetlost i kuvanje.

Dejstvo

  • Učestvuje u deponovanju glikogena u mišićima i jetri;
  • Povećava količinu kreatininfosfata u organizmu;
  • Potpomaže sintezu proteina;
  • Ima važnu ulogu u imunološkim reakcijama;
  • Umanjuje toksičnost etilalkohola ubrzavanjem oksidacije, što je od posebne važnosti, obzirom na štetnost ovoga jedinjenja po zdravlje čoveka;
  • Povoljno utiče na produžetak života ćelija;
  • Pomaže u prevenciji i lečenju  arteroskleroze;
  • Veoma je delotvoran kod ublažavanja angine pektoris;
  •  Pomaže u lečenju astme;
  • Zaštitnik je jetre od nastanka ciroze;
  • Zaštitni je vitamin u slučajevima zagađenja;
  • Izuzetno je efikasan u slučajevima okcipitalnih neuralgija.

 Deficit

Pomanjkanje vitamina B15 može da prouzrokuje poremećaje funkcije žlezda kao i nervnog sistema. Može da dođe i do pojave srčanih oboljenja.

Suficit

Nema podataka o štetnim efektima megadoza, ali je poznato da treba biti izuzetno oprezan kod upotrebe ovoga vitamina kod pacijenata, koji boluju od dijabetesa.

Izvori

Bogati izvori vitamina B15 su: pivski kvasac, nepolirani pirinač, integralne žitarice, semenke susama i bundeve.

Dnevne potrebe

Preporučene doze ovoga vitamina su 50-150 miligrama na dan.

Toksičnost

Nema podataka o toksičnim posledicama unosa ovoga vitamina u organizam čoveka.

Upozorenje

Kontraindikovan je kod osoba, koje boluju od glaukoma.

Share Button

Ostavite odgovor