Vitamin B15 – pangaminska kiselina je derivat glukonske kiseline.
Osobine
Ovaj vitamin spada i u vrlo efikasne antioksidanse. Normalizuje metabolizam lipida i donator je metil-grupa u biosintezi kreatina. Delotvorniji je u kombinaciji sa vitaminom A i E.
Razaraju ga svetlost i kuvanje.
Dejstvo
- Učestvuje u deponovanju glikogena u mišićima i jetri;
- Povećava količinu kreatininfosfata u organizmu;
- Potpomaže sintezu proteina;
- Ima važnu ulogu u imunološkim reakcijama;
- Umanjuje toksičnost etilalkohola ubrzavanjem oksidacije, što je od posebne važnosti, obzirom na štetnost ovoga jedinjenja po zdravlje čoveka;
- Povoljno utiče na produžetak života ćelija;
- Pomaže u prevenciji i lečenju arteroskleroze;
- Veoma je delotvoran kod ublažavanja angine pektoris;
- Pomaže u lečenju astme;
- Zaštitnik je jetre od nastanka ciroze;
- Zaštitni je vitamin u slučajevima zagađenja;
- Izuzetno je efikasan u slučajevima okcipitalnih neuralgija.
Deficit
Pomanjkanje vitamina B15 može da prouzrokuje poremećaje funkcije žlezda kao i nervnog sistema. Može da dođe i do pojave srčanih oboljenja.
Suficit
Nema podataka o štetnim efektima megadoza, ali je poznato da treba biti izuzetno oprezan kod upotrebe ovoga vitamina kod pacijenata, koji boluju od dijabetesa.
Izvori
Bogati izvori vitamina B15 su: pivski kvasac, nepolirani pirinač, integralne žitarice, semenke susama i bundeve.
Dnevne potrebe
Preporučene doze ovoga vitamina su 50-150 miligrama na dan.
Toksičnost
Nema podataka o toksičnim posledicama unosa ovoga vitamina u organizam čoveka.
Upozorenje
Kontraindikovan je kod osoba, koje boluju od glaukoma.